患上腰椎间盘突出，适合做哪些工作？不适合做

腰椎间盘突出的患者，大多数是年轻人。年轻人生活和工作压力比较大，大多数人都不可能因为腰椎病完全停止工作，事实上也不用完全停止工作，我们更多地应该虑如何平衡养病和工作之间的关系，那我们今天就来和大家讲讲，腰椎间盘突出后，到底适合什么工作，不适合什么工作。虽然大部分的腰椎间盘突出症，并非完全是工作造成的，亦与平常的不良姿势以及长期的不良生活习惯有关，但不良工作方式是导致腰椎间盘突出加重的一个重要的原因，所以，建议条件允许的患者，可以选择一些有利于腰椎的工作，而尽量避免损伤腰椎的工作。

一、适合腰椎病患者做的工作

1游泳或瑜伽教练游泳因为能够在不负重的情况下锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性，所以是非常适合腰椎病患者的一项运动，而瑜伽可以通过专业的锻炼来对腰腹肌肉进行锻炼，所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动，而且这两项运动入门门槛不高，腰椎间盘突出的患者可以考虑通过培训做这两项运动的教练工作，是一个非常不错的选择。

2、比较自由的轻体力劳动轻、中度腰间盘突出的患者，不适合重体力劳动，但轻体力劳动是可以完成的，但要注意，即使是轻体力劳动，也不能持续一个动作不变，这种轻体力劳动最好是比较自由的，比如患者可以自由地走动、活动，而不能是紧张的、固定的、持续的一个动作的轻体力劳动（比如生产线上的工作等）。二、不适合腰椎病患者的工作1、搬运工搬运工是一个典型的重体力劳动者，尤其对腰椎的负担较大，所以腰椎间盘突出的患者不适合从事搬运工这种重体力劳动，如果生活中遇到必须要搬动东西的时候，也一定要讲究方式方法，应该先蹲下，多运用腿部的力量代替腰部的力量去搬动。

2、专职司机出租车司机、大货车司机是腰椎间盘突出的高发群体，主要是因为车内的空间有限，驾驶员四肢伸展困难、身体活动受限，双手长期握方向盘，腰背部的肌肉会持续的高度紧张，驾驶加速度向前，座椅和司机受力向后倾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部会承受非常大的压力，所以，这些都是专职司机容易患上腰椎病的原因。

所以建议有腰椎病的司机朋友最好换个工作，如果不能换工作，长时间开车时应该每隔2~3个小时就下车活动几分钟，舒展一下紧张的腰背。例如上个厕所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的缓解疲劳的作用，同时能振奋精神，让接下来的驾驶更加专注，增强安全性。3、寒冷潮湿环境下的工作腰椎间盘突出的患者，因为腰椎存在无菌性炎症，而炎症对于冷空气，尤其是潮湿的冷空气会特别敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不适合在寒冷潮湿的环境进行工作，比如冷库、地下室内等。4、久坐类工作久坐会导致腰部肌肉长期紧张，容易出现腰肌劳损，而腰肌劳损又会导致腰间盘突出的进一步加重，所以，久坐的工作对于腰椎病是一种非常严重的损伤，如果有可能应该避免久坐类工作，如果不能避免，也应该每隔1小时左右就站起活动一段时间。